10 طرق سهلة تخلصك من التسوس وانت في البيت

تسوس الأسنان مش معناه انك لازم تروح لدكتور

كتير معتقدين ان حشو الضرس او السن المسوس هو الحل الوحيد للقضاء على التسوس ومنع انتشاره، لكن اثبتت دراسات ان فيه طرق مختلفة للحفاظ على الأسنان من التسوس وحتى القضاء عليه فى مراحله الأولى. والطرق دي سهلة ممكن تعملها فى البيت

1. قلل من السكر على قد ماتقدر
   السكر بيغذى بكتيريا الفم اللي بتمنع التدفق الصحى لسوائل الفم، وكمان فيه أحماض بتمتص الكالسيوم من المواد المكونة للسن فبيسبب التسوس.
   ودة معناه ان الابتعاد عن الاطعمة والمأكولات اللى فيها كمية كبيرة من السكر زى المياه الغازية والحلويات والمخبوزات، بيحمينا بشكل كبير من التسوس. وممكن تعتمد على العسل الطبيعى كبديل للسكر فى التحلية.
   
   
2. منتجات الألبان
   منتجات الألبان فيها عدد من الفيتامينات والمعادن اللى بتحسن تدفق سوائل الفم وبتقوى الأسنان و بتحسن صحة الفم بشكل عام. حاول تاكل منتجات الالبان مرتين فى الاسبوع على الأقل لان فيها كالسيوم وفوسفور وفيتامين "د" والماغنسيوم وفيتامينات تانية بتساعد على امتصاص الدهون.
   
   
3. مضغ لبان خالي من السكر
   اللبان الخالى من السكر وخصوصا اللي فيه مادة طبيعية اسمها الإكسيليتول وهو لا يسبب نمو البكتيريا فى الفم. و المضغ المستمر بيساعد على وجود اللعاب بشكل مستمر و غسل بواقى الطعام من بين الاسنان بشكل طبيعى.
   
   
4. ابعد عن التدخين
   التدخين بيأثر على كل اعضاء الجسم تقريباً. لكن تعرف ان اضرار التدخين على الأسنان أكتر من مجرد تصبغ وتغيير لون السن؟ التدخين سبب أساسى للتسوس وأمراض اللثة وفقد الأسنان، وممكن يسبب سرطان الفم.
   
   
5. استخدم العرقسوس
   طبقاً لبحث علمى اتنشر فى مجلة علمية أمريكية، اعشاب العرقسوس فيها عناصر فعالة مضادة للبكتيريا بتمنع البكتيريا المسببة للتسوس من النمو فى الفم. العرقسوس كمان فعال فى منع تكون البلاك على سطح الأسنان.
   * عشان كدة استخدم اعشاب العرقسوس المجففة فى غسل اسنانك بالفرشة بانتظام.
   
   
6. المضمضة بزيت جوزالهند
   طريقة قديمة جدا للتقليل تسوس الأسنان ونزيف اللثة وبتخلي ريحة الفم منعشة. ممكن تستخدم زيت السمسم او زيت القرنفل بدل زيت جوزالهند.
   1. طريقة الاستخدام:
      * خد معلقة من الزيت فى فمك
      * اتمضمض بلطف لمدة 20 دقيقة عشان ينتشر الزيت بين الأسنان بشكل فعال
      * ابصق الزيت ومتبلعوش
      * اغسل فمك بمياه دافية واغسلها بالفرشاة كالعادة
      * اعمل الطريقة دى الصبح قبل ما تأكل أى حاجة
      
      
7. فرشاة أسنانك
   اكيد الفرشاة هى أهم أداة لتنظيف الأسنان والحفاظ على صحة الفم.
   * اختار فرشاة أسنان صغيرة او متوسطة الحجم واتأكد انها بتوصل لكل زوايا الفم وبين الاسنان والأماكن اللي بتستخبى فيها بقايا الأكل.
   * متستخدمش غطاء لفرشاة الاسنان لان ممكن يكون فيها كائنات دقيقة وبكتيريا. اشطف الفرشاة بالماء كويس بعد كل استخدام وسيبها تنشف فى الهواء
   * والوصية الأخيرة المنتشرة .. غير فرشاة اسنانك بانتظام لان شعيراتها بتبوظ بمرور الوقت وبتفقد فاعليتها فى التنظيف.
8. حدد موعداً للفحص : ينصح معظم الخبراء بإجراء فحص دوري للأسنان كل ستة أشهر، أو أقلّ إذا كنت تواجه مشاكل مثل أمراض اللثة. وخلال الفحص الروتيني، يقوم طبيب الأسنان أو أخصائي صحة الأسنان بإزالة الجير المتراكم الذي لا يمكنك التخلص منه بواسطة فرشاة الأسنان أو الخيط، كما يبحث عن أي علامات تشير إلى وجود تسوّس. 
9. حسن اختيار الطعام : يعتبر النظام الغذائي الصحي في كافة الأعمار، أساسياً للحفاظ على صحة الأسنان واللثة. فالنظام الغذائي المتوازن الذي يشتمل على كافة الأطعمة، بما في ذلك الحبوب والمكسرات، والفاكهة والخضار ومشتقات الحليب، يوفر كافة العناصر المغذية التي تحتاج إليها. 
10. تخلّص من المتاعب قبل بدايتها: تظهر الأضراس الدائمة في سن السادسة تقريباً. يمكن تغطية أسطح الأسنان الخلفية بطبقة رقيقة واقية للحدّ من ظهور التسوس في الشقوق والثقوب. واستناداً إلى المراكز المعنية بمكافحة العدوى والوقاية منها

ولو تسوس اسنانك في مرحلة متقدمة احجز عند دكتور اسنان من الدكاترة المتخصصة على موقعنا عشان تحافظ على اسنانك ومتخسرهمش.

References:

• https://www.top10homeremedies.com/home-remedies/home-remedies-tooth-decay-cavities.html
• https://brightside.me/inspiration-health/8-simple-ways-to-naturally-reverse-cavities-and-heal-tooth-decay-444110/
• https://draxe.com/naturally-reverse-cavities-heal-tooth-decay/
• https://www.carefreedental.com/resources/13-dental-health/83-7-things-you-can-do-to-prevent-tooth-decay