اسباب إلتهاب المفاصل طرق العلاج

إلتهاب المفاصل مصطلح بيطلق على حوالي 200 حالة بتصيب المفاصل والأنسجة المحيطة بالمفاصل.
خشونة المفاصل والحالات الروماتيزمية والنقرس من أكتر الأشكال شيوعا لإلتهاب المفاصل. بيحصل أكتر في السن الكبير، لكن ممكن كمان يصيب مختلف الأعمار.

اسباب التهاب المفاصل

مفيش سبب واحد لإلتهاب المفاصل. هم عدة أسباب في منهم معروفين وفي لأ
الأسباب المحتملة لإلتهاب المفاصل هي:
- إصابة
- الأيض غير طبيعي، يؤدي للنقرس
- الجينات، زي حالة خشونة المفاصل
- العدوى
- خلل في الجهاز المناعي

عوامل الخطورة لالتهاب المفاصل

بعض عوامل الخطورة مرتبطة بحصول إلتهاب المفاصل، منها عوامل غير قابلة للتعديل زي:
- السن: كبار السن معرضين أكتر للإصابة.
- النوع: النساء عرضة أكتر للإصابة بإلتهاب المفاصل، لكن النقرس يصيب الرجال أكتر.
- عوامل وراثية
أو عوامل قابلة للتعديل زي:
- الوزن الزائد.
- إصابات المفصل.
- العدوى.
- بسبب طبيعة العمل.

ظهور علامات مبكرة بتدل على وجود إلتهاب في المفاصل، زي:
- الألم: ممكن يكون ألم ملازم أو متقطع، وممكن يجي في مفصل واحد أو في كذا مفصل.
- ورم: في بعض الأنواع يلتهب الجلد حول المفصل ويكون دافئ.
- صعوبة تحريك المفصل: وعند تحريك المفصل يوجد ألم.
- تصلب المفصل: عند الإستيقاظ أو بعد الجلوس لفترة طويلة.

علاج التهاب المفاصل

علاج إلتهاب المفاصل هدفه تقليل الألم، وتجنب تدهور حالة المفصل، وتحسين كفاءته.
تغيير نمط الحياة أوأخد بعض الأدوية من الممكن انهم يحسنوا وضع المفصل ويحموه، على سبيل المثال:
- زيادة وعي المريض ودعمه
- أدوية (مسكنات، وفي بعض الحالات كورتيزون)
- علاجات غير دوائية
- علاج طبيعي
- الجبيرة
- فقدان الوزن
- جراحة، كاستبدال المفصل

علاجات طبيعية لالتهاب المفاصل

النظام الغذائي الصحي المتوازن مع ممارسة التمارين الرياضية وتجنب التدخين يساعد المصابين بإلتهاب المفاصل لتحسين صحتهم بشكل عام

النظام الغذائي

مفيش نوع أكل محدد بيعالج إلتهاب المفاصل، لكن بعض أنواع الأكل بتساعد في تقليل الإلتهاب، زي:

• السمك
• المكسرات والحبوب
• الفواكه والخضروات
• الفول
• زيت الزيتون
• الحبوب الكاملة
  

تحسيين نمط الحياة

سبع عادات يمكن أن تساعد الشخص المصاب بالتهاب المفاصل على التحكم في حالته هي:

• كن منظمًا: تابع الأعراض ومستوى الألم والأدوية والآثار الجانبية المحتملة لها وتشاور مع طبيبك.

• ممارسة التمارين والمحافظة على النشاط والحيوية: التمرين مفيد لإدارة التهاب المفاصل والمحافظة على الصحة العامة.

• الموازنة بين النشاط والراحة: بجانب ممارسة التمارين، تكون للراحة نفس القدر من الأهمية و خصوصا عندما يكون المرض نشيط .

• تناول نظام غذائي صحي: اتباع نظام غذائي متوازن يمكن أن يساعدك على تحقيق وزن صحي والسيطرة على الالتهابات. تجنب الأطعمة المكررة والمعالجة واختر الأطعمة النباتية الكاملة التي تحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة والتي لها خصائص مضادة للالتهابات.

• تحسين النوم: سوء النوم يمكن يؤدي لتفاقم آلام التهاب المفاصل والتعب. ابدأ في تحسين جودة النوم. تجنب الكافيين والتمرين الشاق في المساء

• الاهتمام بالمفاصل: تتضمن نصائح حماية المفاصل استخدام المفاصل الأقوى والأكبر كأذرع عند فتح الأبواب ، واستخدام عدة مفاصل لنشر وزن كائن ما ، مثل استخدام حقيبة الظهر والمسك بشكل فضفاض قدر الإمكان باستخدام مقابض مبطنة.

لو شاكك ان عندك إلتهاب المفاصل احجز عند دكتور عظام من على موقعنا عشان تطمن على صحتك.

المراجع

https://www.medicalnewstoday.com/articles/7621#treatment